Pansalt și alte săruri cu conținut ridicat de potasiu au fost introduse în programul Karelia pentru a reduce consumul de sare la masa. De ce nu sunt o „soluție universală”? Iată de ce: 1. Riscul ascuns al Sării de Potasiu (Pansalt) Deși potasiul ajută la scăderea tensiunii arteriale la majoritatea oamenilor, el devine periculos în … Citește mai mult
Răspunsul scurt, bazat pe biochimia nutriției și pe succesul programului Karelia de Nord, este RECOMANDAM ULEI DE RAPITA CA OPTIUNEA SANATOASA PENTRU INIMA ROMANILOR, dar cu o nuanță importantă legată de modul de gătire. Iată de ce această schimbare ar fi o mică „revoluție” biologică pentru o familie din România: 1. Lupta dintre Omega-3 și … Citește mai mult
Acesta este, poate, cel mai direct capitol din seria noastră. Dacă inima este „motorul” și sistemul imunitar este „garda de corp”, sistemul digestiv este „bucătăria și centrul de logistică” al corpului. În „Manualul Minții”, stomacul și intestinele nu sunt doar saci de procesare, ci sunt locul unde se află cel de-al doilea creier. Iată cum … Citește mai mult
Acesta este probabil cel mai sensibil și complex subiect din „Manualul Minții”. Trebuie să fim foarte clari: stresul nu „creează” celule canceroase direct (acestea apar constant în corpul nostru ca erori de replicare), dar stresul cronic dezactivează sistemul de securitate care ar trebui să le elimine. Iată cum putem explica acest mecanism delicat fără a … Citește mai mult
Este un subiect esențial pentru „Manualul Minții”, deoarece inima este prima care decontează „factura” atunci când Căpitanul (logica) pierde controlul în fața Iepurelui (stresul). Inima în „Menghina” Stresului: Cum se transformă presiunea mentală în boală cardiovasculară De multe ori spunem: „Simt că îmi crapă inima de supărare” sau „Mi-a sărit inima din piept de stres”. … Citește mai mult
Într-o societate ideala in care copiii nu mai sunt expuși la greutățile vieții sau agresiune dispare rezilienta. O soluție este învățarea rezilientei prin activități sportive. In orașul meu este o inițiativă locală extraordinară care, de fapt, reprezintă o investiție în sănătatea biologică a comunității, nu doar un simplu cerc de activități. Valoarea pe care o … Citește mai mult
Capitolul 1: Uzina din intestin și „Cablul de date” al creierului Te-ai întrebat vreodată de ce simți un gol în stomac atunci când ești speriat sau de ce îți vine să fugi la baie înainte de un moment important? Nu e doar în capul tău. De fapt, în intestin există un al doilea creier, o … Citește mai mult
Leaky Gut (Permeabilitatea Intestinală) este „poarta de intrare”, dar există o întreagă armată de alți factori care decid dacă această intoleranță se declanșează sau nu. Iată cum funcționează mecanismul: 1. Leaky Gut (Intestinul Permeabil) – „Bariera ruptă” În mod normal, mucoasa intestinală acționează ca o sită foarte fină. Sub stres cronic, din cauza alimentației proaste … Citește mai mult
Tiroida este „dispecerul” energiei în corp. Dacă ea nu funcționează, întreg sistemul intră în avarie. Tiroida este o mică glandă în formă de fluture situată la baza gâtului, dar rolul ei este gigantic: ea dictează viteza cu care arde fiecare celulă din corpul tău. Este „ceasul” tău biologic. Când stresul, genetica și mediul conspiră, acest … Citește mai mult
La 30-40 de ani, suntem în vârful curbei de productivitate, dar și în punctul în care „ratele” biologice încep să vină la plată dacă am rulat software-ul de supraviețuire (Iepurele) prea mult timp. Iată o listă a „bolilor de stres” care explodează în această decadă, explicate prin mecanisme. Combinarea factorilor de stres de exemplu stres … Citește mai mult