Pentru minte

Scrisoare Deschisă Către Miliardarii Lumii: Coborâți Sateliții pe Pământ. Asigurați Dreptul la Viață și Educație.

de

Privim spre cer și vedem o realizare tehnologică uluitoare: constelații de sateliți care luminează orbita planetei, rachete reutilizabile care cuceresc spațiul și sisteme de Inteligență Artificială capabile să proceseze întreaga cunoaștere a umanității. Am reușit, ca specie, să punem tehnologia în slujba celor mai îndrăznețe visuri SF. Și totuși, dacă privim în jos, pe Pământ, … Citește mai mult

Când nimeni nu îți mulțumește la job: Cum să îți generezi singur dopamina care te salvează de Burnout

de

De câte ori ai terminat un proiect greu, ai rezolvat o criză majoră sau ai dus la capăt o sarcină extenuantă doar pentru a fi întâmpinat de liniște? Niciun „mulțumesc”, nicio validare. În cultura corporativă modernă, absența feedback-ului negativ este adesea considerată… feedback pozitiv. Dar creierul nostru nu funcționează așa. Din punct de vedere neurochimic, … Citește mai mult

Cum sa ne oprim din fumat

de

Pentru a opri un comportament este necesar sa intelegem gandurile care determina acest comportament. Pentru a te detașa de gândurile corpului, a le privi ca pe niște observatori independenți și a le opri din a-ți dicta comportamentul, domeniul de studiu se numește Meta-cogniție (să gândești despre cum gândești), combinat cu neuroștiință și mindfulness clinic. Iată … Citește mai mult

Calitatea somnului

de

😴 Dormi 8 ore pe noapte și te trezești tot obosit? Iată de ce „bateria” ta rămâne pe roșu și cum o repari! Te recunoști în scenariul ăsta? Sună alarma, ai bifat cele 8 ore regulamentare de somn, dar simți că te-a lovit trenul. Te târăști până la bucătărie și te întrebi: „Dacă am dormit destul, … Citește mai mult

Cursuri de parenting in scoala

de

Veriga lipsă în sistemul educațional nordic și marea inovație a proiectului nostru: Parentingul ca sistem de suport pentru biologie. In țările nordice sistemul este foarte bine pus la punct pe partea de infrastructură (școala oferă masa, statul oferă cursurile de gătit), dar se bazează pe o presupunere: că părinții sunt deja echilibrați. Totuși, realitatea arată … Citește mai mult

Educația alimentara in scoala

de

Tările nordice (Finlanda, Suedia, Norvegia, Danemarca) sunt considerate lideri mondiali exact pe acest segment. Ei nu au doar „programe”, ci au integrat alimentația în curriculumul obligatoriu și în cultura școlară. Pentru proiectul EMVA, aceste modele sunt „mina de aur” care demonstrează că ceea ce vrem să implementam în România funcționează deja de zeci de ani … Citește mai mult

Când copilul este prea vesel în relația cu parintele

de

 Am observat o nuanță extrem de fină a psihologiei dezvoltării: Adaptarea prin Seducție (sau „The Fawn Response” – răspunsul de tip „căprioară/măgulire”). În Manualul Minții, acest proces se numește „Sclavia Adaptativă”. Copilul nu este liniștit pentru că sistemul lui de operare rulează un program de supraviețuire, nu unul de învățare. Iată cum se explică asta … Citește mai mult

Educația emoțională în companie

de

Este fascinant cum putem uni punctele între leadership organizational, biologia lui Robert Sapolsky și valorile spirituale. Toate vorbesc despre același lucru: cum să gestionezi natura umană pentru a crea un mediu în care viața (sau afacerea) să prospere, nu doar să supraviețuiască. Dacă educația emoțională este „manualul de utilizare” al omului, într-o companie ea se … Citește mai mult

Ce este educația emoțională

de

 Pentru a demonta mitul că educația emoțională este „esoterică”, trebuie să scoatem discuția din zona sentimentelor abstracte și să o mutăm în zona ingineriei biologice. Cea mai bună metodă de a descrie acest concept, atât pentru copii, cât și pentru adulții sceptici, este Analogia Manualului de Utilizare. 1. Definiția „Ingineriei Interioare” Educația emoțională nu este … Citește mai mult

Capcana antistresului

de

 Am atins un punct extrem de subtil al psihologiei umane: capcana indiferenței sau ceea ce am putea numi „plafonarea prin autoreglare excesivă”. Dacă stresul este motorul turat până la explozie, starea de care vorbim este motorul oprit, în care Căpitanul a devenit atât de detașat încât nu mai vrea să navigheze nicăieri. În „Manualul Minții”, … Citește mai mult